Yoga
Le yoga est une discipline basée sur un travail corporel qui permet de dénouer les tensions du corps, de libérer le souffle, de développer la conscience de l’instant, la concentration du mental. « Yoga » est un terme sanscrit qui signifie « unir, unifier » : il nous permet de passer d’un état de dispersion à un état d’unité.
Comment se passe une séance ?
- Sas d’entrée qui permet de faire la transition en douceur avec l’extérieur
- Préparation générale du corps par des échauffements doux
- Réalisation de postures (asana) : étirements, flexions, torsions, inclinaisons, extensions, appuis, inversions, équilibres…
- Travail sur le souffle visant à le libérer
- Détente ou méditation
Cette pratique attentive et respectueuse amène souplesse, détente, ouverture et énergie : elle permet de libérer le corps de ses « cuirasses ». Il y a dans le yoga un processus patient, persévérant, pour délicatement ouvrir ce qui était refermé, desserrer ce qui était contraint, « dénouer » ce qui était enfoui , par la détente et le relâchement. Le yoga est une rencontre avec soi même. C’est une pause, un temps pour vivre l’instant présent !